pixdaus.com

Persoanele care au probleme legate de starea de spirit nu trebuie să se grăbească să-şi cumpere ciocolată sau băuturi energizante, ci să încerce să mănânce avocado, ardei gras, mazăre, năut, seminţe de floarea-soarelui sau portocale, notează Rador, cu referire la Sunny7.com.ua.

Iată ce proprietăţi le sunt atribuite alimentelor menţionate:

Avocado: Este un antioxidant natural şi o sursă de potasiu şi vitamina B, care ajută la producerea serotoninei, cunoscută drept „hormonul fericirii”.
Ardeiul gras: Conţine vitamina C şi fier şi reduce producţia de cortizol (un hormon de stres) din organism.
Năutul: Ajută la producerea dopaminei, o substanţă secretată de creier care are un rol important în determinarea dispoziţiei.
Seminţele de floarea-soarelui: Absorb în timpul verii atât de multe raze solare, încât pot încărca cu energie chiar şi mini-centrale.
Portocalele: Sunt o sursă de vitamina C care furnizează energie, bucurie şi bună dispoziţie.

Elldor.Info